Yoga beruht auf einer Jahrtausende alten indischen Lehre und bedeutet „Einheit, Harmonie“. Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Der ganzheitliche Yoga, wie er bei Yoga Vidya gelehrt wird und wie ich ihn in diesem Kurs weitergeben möchte, verbindet mehrere Yogawege, lehrt also nicht reinen Hatha Yoga. 
Asanas (Körperstellungen) kräftigen den Körper, machen ihn flexibler und beweglicher und beugen vielen körperlichen Beschwerden vor wie beispielsweise Rücken- oder Gelenkproblemen. Pranayama (Atemübungen) klären, konzentrieren und beruhigen den Geist und energetisieren den Körper. Tiefenentspannung und Meditation hilft, Spannungen abzubauen und ruhiger und gelassener zu werden. Mantrasingen macht Freude und öffnet das Herz. 
Durch gezielte Übungen, Atmung, Konzentration, Entspannung und einen meditativen Ein- und Ausklang der Yogastunde unterstützt Yoga Körper, Geist und Seele, kann Ihre Stimmung verbessern und Sie ruhiger und ausgeglichener werden lassen. 

Allgemeiner Aufbau einer Kursstunde
kurze Anfangsentspannung
Om, (Mantra)
Atemübungen
(Augenübungen)
Surya Namaskar (Sonnengruß)
Asana-Reihe (Yoga Vidya Grundreihe mit Variationen und Ergänzungen)
Endentspannung
(kurze Meditation)
Om, Mantra

Um diesen Kurs zu besuchen, sollten Sie schon einmal vorher Yoga gemacht haben und am besten bereits mit dem Sonnengruß (Surya Namaskar) und einigen Atemübungen (z. B. Wechselatmung und Kapalabhati) vertraut sein.

Im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V werden 80% der Kursgebühren von den meisten Krankenkassen übernommen.