Längeres Halten der Körperstellungen sowie Variationen davon erhöhen unsere Konzentration und trainieren sanft unsere komplette Haltung. Sie bringen mehr Beweglichkeit und wir gehen gelassener mit alltäglicher Belastung um. Tiefere Atmung und spezielle Übungen dazu setzen mehr Energie frei und reinigen unseren Organismus. Abgerundet durch eine  wohltuende Tiefenentspannung erreichen wir eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.